导读：新学期开始已经有一个多月的时间了，您的孩子已经恢复到正常的学习状态中了吗。如果孩子出现无精打采、食欲不振、头晕心慌、爱发脾气、注意力不集中、情绪不稳定、恐惧、焦虑等行为，便是患上了人们俗称的“开学综合征”或“开学恐惧症”。

    案例描述：
   2013年媒体曾报道过高中生小吴，由于对开学的恐惧，在开学前一天离家出走的新闻。虽然父母最终在火车站找到已买好票的他，但小吴回家后仍不愿意上学，也不和父母交流。
    一. 易患人群
   每个孩子或多或少都会出现开学综合征，持续时间一般在开学后的一周到两周内。那些平时学习成绩比较落后、同学关系不够融洽、心理承受力较为脆弱、对新环境适应能力不强的孩子，往往更容易患上开学综合征。一些过于追求完美，学习成绩较好的孩子，也是容易出现开学综合征的群体，特别是在高年级阶段，这种现象表现得更加突出。这类学生习惯给自己定目标、下任务，在经过比较松散的假期生活，他们有些自责，害怕落后就产生了紧张、焦虑的情绪。
    二.生活无规律
    孩子的开学综合征属于正常现象，大人们在放完长假后也会有不想上班的长假综合征。人从相对散漫、没有规律的假期生活，恢复到紧张、规律的学习和工作生活时，会感受到鲜明的反差，导致了心理上和身体上的失衡，由此也出现了暂时的不适应。在假期中，孩子的生活可以自由随意，晚睡晚起，人体的生物钟必然紊乱。大多数孩子临近开学，在家长的督促下开始调整作息，但还是会有一些孩子的生物钟没有调整到位，出现夜晚兴奋睡不着，白天上课打瞌睡，精神不集中、懒散等现象。如果在这时候家长、老师对孩子期望过高，强迫孩子保持正常的状态就会超出孩子的心理承受能力，孩子就会焦虑而害怕上学，增加上学恐惧。
     三.学会适应
    很多学校为了帮助孩子缓解开学综合征，会采取具体的措施和课程安排。比如，学校在这个阶段不会给孩子留过多作业，留出时间让孩子利用这段时间做好自我调整。有的学校还在开学第一周，让学生分享自己的假期见闻。学生从假期生活回归到学校生活，难免会出现不适应，所以设置了一个缓冲期，既能让孩子平稳过度到正常的学习生活中，又给了孩子互相分享假期收获的机会。家长们则要理解孩子在开学初期这段时间的负面情绪，不要对孩子过于苛责，要鼓励为主，营造宽松的家庭氛围，帮助孩子消除心理压力。同时，还要帮助孩子制定学习计划，养成不断学习的习惯。