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如何避免开学综合症
发布时间:2014-7-15 19:15:11   浏览次数:2497次 



    导读:新学期开始已经有一个多月的时间了,您的孩子已经恢复到正常的学习状态中了吗。如果孩子出现无精打采、食欲不振、头晕心慌、爱发脾气、注意力不集中、情绪不稳定、恐惧、焦虑等行为,便是患上了人们俗称的“开学综合征”或“开学恐惧症”。


 

    案例描述:
   2013年媒体曾报道过高中生小吴,由于对开学的恐惧,在开学前一天离家出走的新闻。虽然父母最终在火车站找到已买好票的他,但小吴回家后仍不愿意上学,也不和父母交流。
    一. 易患人群
   每个孩子或多或少都会出现开学综合征,持续时间一般在开学后的一周到两周内。那些平时学习成绩比较落后、同学关系不够融洽、心理承受力较为脆弱、对新环境适应能力不强的孩子,往往更容易患上开学综合征。一些过于追求完美,学习成绩较好的孩子,也是容易出现开学综合征的群体,特别是在高年级阶段,这种现象表现得更加突出。这类学生习惯给自己定目标、下任务,在经过比较松散的假期生活,他们有些自责,害怕落后就产生了紧张、焦虑的情绪。
    二.生活无规律
    孩子的开学综合征属于正常现象,大人们在放完长假后也会有不想上班的长假综合征。人从相对散漫、没有规律的假期生活,恢复到紧张、规律的学习和工作生活时,会感受到鲜明的反差,导致了心理上和身体上的失衡,由此也出现了暂时的不适应。在假期中,孩子的生活可以自由随意,晚睡晚起,人体的生物钟必然紊乱。大多数孩子临近开学,在家长的督促下开始调整作息,但还是会有一些孩子的生物钟没有调整到位,出现夜晚兴奋睡不着,白天上课打瞌睡,精神不集中、懒散等现象。如果在这时候家长、老师对孩子期望过高,强迫孩子保持正常的状态就会超出孩子的心理承受能力,孩子就会焦虑而害怕上学,增加上学恐惧。
     三.学会适应
    很多学校为了帮助孩子缓解开学综合征,会采取具体的措施和课程安排。比如,学校在这个阶段不会给孩子留过多作业,留出时间让孩子利用这段时间做好自我调整。有的学校还在开学第一周,让学生分享自己的假期见闻。学生从假期生活回归到学校生活,难免会出现不适应,所以设置了一个缓冲期,既能让孩子平稳过度到正常的学习生活中,又给了孩子互相分享假期收获的机会。家长们则要理解孩子在开学初期这段时间的负面情绪,不要对孩子过于苛责,要鼓励为主,营造宽松的家庭氛围,帮助孩子消除心理压力。同时,还要帮助孩子制定学习计划,养成不断学习的习惯。

 


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